Категорія: Без категорії

Systemia запрошує вас на ретрит у Сінтрі, Португалія! З 5 по 10 травня 2025 року ми вирушимо у подорож, яка подарує спокій, відновлення та нові враження. Це більше, ніж просто відпочинок – це можливість глибше пізнати себе, знайти баланс і насолодитися красою життя.

Чому варто поїхати?

• Ви давно мрієте відвідати Португалію, але постійно відкладаєте.
• Потребуєте відновлення, глибокого сну та відчуття гармонії.
• Хочете спробувати серфінг, медитацію та унікальні практики.
• Мрієте працювати над собою у комфортній атмосфері.
• Бажаєте провести час біля океану, насолоджуючись природою та вишуканою кухнею.

Що на вас чекає?

• Проживання у затишному будинку серед мальовничих пейзажів.
• 8 занять з йоги та 3 функціональних силових тренування.
• Серфінг для всіх рівнів – від новачків до досвідчених.
• Унікальний ритуал Sound Healing та Forest Therapy.
• Екскурсія у містичну Сінтру, прогулянка замком та відвідування Caves Mira de Aire.
• Смачна вегетаріанська кухня та легендарні Pasteis de Nata.
• Практика-метод Фельденкрайза для глибокої роботи з тілом.

Що ви отримаєте? Цей ретрит – це більше, ніж набір активностей. Це можливість перезавантажитися, навчитися усвідомленості, очистити потік думок і дати простір для нових мрій та бажань. Разом ми створимо простір, де ви зможете відчути себе вільними, сильними та натхненними.

Деталі та вартість

• Вартість ретриту: 2500€ .
• Бронювання місця: 1000€ передплата.
• Авіапереліт та дорога до ретрит-центру оплачуються окремо.
• Проживання у 2-3-місних номерах.
• Медитації та дихальні практики проводяться англійською мовою.
• Усі необхідні інструменти для практик ми забезпечуємо.
• Харчування – вегетаріанське, смачне та поживне.
• Ближче до дати ми створимо телеграм-канал для учасників.

Повернення додому оновленимиПісля ретриту ви повернетеся сповнені нової енергії, з ясністю у думках та натхненням на майбутнє. Ця подорож подарує вам не тільки незабутні моменти, а й новий підхід до життя, де рух – це задоволення, а не виклик.

Не відкладайте свою мрію – бронюйте місце вже зараз!

Я – Тетяна, і Systemia народилася з мого власного шляху до гармонії зі своїм тілом. Цей шлях почався 17 років тому, коли після народження першої доньки я перестала собі подобатися. Вага, набряки, втома – усе це підштовхнуло мене до змін. Але спорт у моєму житті був завжди.
Ще з дитинства я бачила, як моя бабуся щоранку виконувала руханку. Вона була моїм першим натхненням. До речі, зараз їй 98 років – хіба це не найкращий доказ сили руху? В школі я теж любила фізкультуру: мене хвалили, у мене виходило, мені це приносило задоволення. Але потім – навчання, робота, родина, брак часу.

Коли я набрала 20 кг після першої вагітності, зрозуміла: треба діяти. Почалися тренування – спортзали, групові та індивідуальні заняття, тренери. Я повернулася у форму, але потім знову народила, і знову довелося повертатися до активного життя. Але я помітила одну закономірність: починаєш – кидаєш, знаходиш виправдання, лінуєшся. Це було циклічно. І я зрозуміла – мені потрібна система.

Так народилася Systemia. Я почала займатися паралельно з дітьми: вони – на гімнастиці та футболі, я – на своєму тренуванні. Кожного разу, коли мозок пропонував відпочити чи подивитися кіно, я обирала рух. Так тривало роками. І тоді я зрозуміла: найголовніше в спорті – це не тіло до і після. Це зміни всередині. Очі людей, які починають займатися, стають іншими. Вони наповнюються енергією.

Я не працюю з тілами. Я працюю з людьми.

Я не роблю марафонів і челенджів. Моя мета – змінити тривалість життя українців.

За останні роки середня тривалість життя жінок в Україні скоротилася з 76 до 71 року. У чоловіків – лише 66 років. Це змушує задуматися. І саме тому я створила проєкт Systemia – щоб кожна жінка могла піклуватися про своє здоров’я, де б вона не була.

Systemia – це не про дієти, підрахунок калорій чи виснажливі тренування.

Це не про гонитву за ідеальним тілом. Це про любов до себе, про стабільність, про гармонію. Тренування – це медитація. Це можливість почути себе, перезавантажити думки, наповнитися енергією. Я хочу, щоб жінки відчували радість від руху, а не перетворювали його на зобов’язання.

Моя місія – щоб кожна жінка могла тренуватися у своєму ритмі, без виснажливих правил та обмежень. Ми не женемося за швидкими результатами, ми створюємо систему, яка працює на довгу перспективу.

Systemia – це нова філософія здоров’я. Це баланс між тілом і розумом. Це шлях до себе без надриву і боротьби. Тут немає швидких рішень, але є стабільність, комфорт і любов до свого тіла.

Як це працює?

Все просто: ви вмикаєте телефон, берете килимок і тренуєтеся разом зі мною. Ми дихаємо, працюємо з м’язами, слухаємо себе. Я навчу вас відчувати тіло, а не боротися з ним. Згодом до проєкту приєднаються нутриціологи, спеціалісти з йоги та дихальних практик. Ми створимо спільноту жінок, які разом рухаються до спільної мети – довгого і здорового життя.

Мене завжди надихала моя бабуся, яка у 64 роки каталася на ковзанах і лижах. Я хочу, щоб кожна жінка могла відчути ту ж свободу у русі. Я покажу, як будувати здоров’я без примусу, без обмежень – лише через комфорт і любов до себе.

Systemia – це про стабільність, про молодість без терміну дії, про життя у своєму найкращому ритмі.

З кожним новим світанком ви обираєте себе. Ваше тіло – ваш найцінніший ресурс, і воно здатне на більше, ніж ви думаєте. Довіртеся йому. Почніть свій шлях із Systemia вже сьогодні.