Контакти

Чат підтримки

Написати нам

systemia_fitness

Онлайн-тренування | для будь-якого рівня
Легке, сильне, здорове тіло без виснаження
Сотні жінок вже тренуються із Systemia
Приєднатися до ПОТОКУ 9.0⬇️

5 хвилин вранці — і тіло про

Жорсткі тренування й виснажливі дієти забирають сили і бажання жити на повну, а кращою тебе точно не роблять.

Твоє тіло щодня старається для тебе. Воно заслуговує на увагу, а не на покарання за зайвий шматок торта чи пропущене тренування 🤍

Потік 9.0 стартує вже 17 серпня. Пиши слово «Потік» у коментарях — і давай почнемо змінюватись у задоволення 🙌🏻

Карамелізована морква на подушці зі збитої фети🤍

🥕 Інгредієнти

Для моркви:
-2–4 морквини;
-1–2 ст. л. оливкової олії;
-Зіра, копчена паприка, мелений коріандр, сіль та перець;
-1ч. л. сиропу агави або кленового.

Для соусу:
-120 г безлактозного грецького йогурту;
-100 г фети;
-невеликий пучок кропу;
-1–2 ч. л. лимонного соку;
-сіль і перець — за смаком.

Для подачі:
-гарбузове насіння

Приготування:
1️⃣Моркву очистіть і наріжте невеликими шматками. Змішайте з оливковою олією, спеціями, сіллю та перцем. Полийте сиропом і викладіть на деко.

2️⃣Запікайте при 180°C , 30–40 хвилин, поки морква стане м’якою та злегка карамелізується.

4️⃣Для соусу збийте в блендері грецький йогурт, фету, кріп, лимонний сік, сіль і перець до ніжної, повітряної консистенції.

5️⃣Гарбузове насіння підсмажте на сухій сковороді без олії та злегка подрібніть.

6️⃣Для подачі викладіть на тарілку соус, зверху — запечену моркву, посипте гарбузовим насінням.

Не забудь зберегти🖇️

Кажуть, що повернути тіло до форми неможливо.

Наші дівчата з Потоку доводять протилежне — ось їхні результати.

Потік 9.0 стартує вже 17 серпня, і в тебе ще є час доєднатись.

Напиши слово «Потік» у коментарях, я надішлю всі деталі 🙌🏻

Follow on Instagram